Piel de Naranja, un problema estético y de salud

La celulitis no sólo es un problema estético sino también de salud. De igual forma, afecta no solo a mujeres sino a hombres también. Las causas que la determinan provienen de un proceso complejo. En su aparición están implicados varios factores incluyendo::

  • Cambios hormonales
  • Herencia genética
  • Circulación deficiente
  • Estrés o ansiedad
  • Fumar
  • Falta de actividad física
  • Dieta desequilibrada

Sea cual sea la causa de la celulitis, su proceso siempre pasa por distintas fases en las que el tejido se va haciendo cada vez más rígido y los nódulos (o la piel de naranja) cada vez más visibles y hasta dolorosos.

La celulitis puede afectar a todos por igual; inclusive a personas delgadas y con buena figura. Por otro lado, aquellas personas que padecen obesidad son más propensas a que la grasa se les deposite en zonas localizadas; por esto, tienen una mayor tendencia a padecer de celulitis.

La celulitis suele mostrarse por todo el cuerpo; o puede estar localizada en zonas específicas: como muslos, caderas, abdomen, brazos y glúteos. Dependiendo de la fase en la que se encuentre, la celulitis también puede presentar un aspecto edematoso, endurecido, o flácido.

¿Cómo prevenirla y tratarla?:: La clave para prevenir o controlar la celulitis está en llevar un estilo de vida saludable que incluya una buena dieta y actividad física. Lo ideal es seguir una dieta equilibrada, ya que comer en exceso provoca un aumento del tejido adiposo (de grasa). Es recomendable consumir alimentos ricos en fibra y beber unos dos litros de agua al día. Además, reducir el consumo de sal ya que ésta favorece la retención de líquidos.

Consejos Nutricionales::

  • Consume de 5 a 8 porciones de frutas y verduras al día.
  • Incluye en tu dieta productos de grano integral como cereales, pan o galletas.
  • Toma mucha agua para facilitar la eliminación de toxinas. Evita las bebidas gaseosas.
  • Prefiere lácteos descremados.
  • Controla el tamaño de las porciones de tus comidas para evitar el sobrepeso y la presencia de la celulitis.
  • Disminuye el consumo de alimentos ricos en grasas.
  • No fumes y toma bebidas alcohólicas con moderación. El cigarrillo y el alcohol le quitan oxígeno a la piel y predisponen al organismo a trastornos como la celulitis.

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